俗话说，“一年养阳看春夏，春夏养阳看三伏”，“三伏天”最易生病也最养人，“养对了”可能达到事半功倍的养生效果，“养不对”可能会落下病根。入伏后要注意什么？“三伏天”有哪些养生误区？
　　误区一：“三伏贴”包治百病
　　“三伏贴”是根据中医冬病夏治理论而发明的一种外用贴敷治疗方法。需注意的是，“三伏贴”主要用于治疗肺部、骨关节等方面疾病。它只适用于免疫力低下、易患感冒、虚寒体质等人群，不适合孕妇、心脏病及高血压患者、湿热体质和皮肤严重过敏的人群。
　　误区二：伏天就要“以热制热”
　　很多人认为“冬病夏治”，就应该多吃温阳食物，以此来增强体质。殊不知，并非所有人都适合“以热制热”。
　　“三伏天”本就是一年中阳气最盛的时候。如果这时候再过度食入姜枣茶、羊汤等温阳食物，会导致内热体质人群上火，出现失眠、烦躁等症状。
　　误区三：夏天过度锻炼
　　“冬练三九、夏练三伏”，很多人认为，夏天出汗多，所以锻炼效果更好。实际上，这并不适合所有人。
　　高温、高湿天气下，人体散热能力下降，过度锻炼容易导致体温过高，引起中暑、热射病等情况。“三伏天”养生要以避暑为主，静以养心，多静少动。此时锻炼一定要避开高温，在阴凉的地方、凉爽的时间进行，宜做体操、散步、打太极等轻度运动，只要微微出汗就好了，不宜运动量过大。
　　误区四：只防暑不防寒
　　夏天虽然天气炎热，但室内外温差大，加上长时间吹空调，很容易导致感冒、关节炎等疾病。
　　空调温度最好跟外面温度相差不超过8℃。关键是不能太过贪凉，如果长时间一味贪图寒凉，势必会耗伤人体阳气，损害机体功能。