近日，一场旨在帮助孩子们更好地理解和管理自己情绪的“我的情绪我做主”主题活动在长岗镇庹家小学成功举办。在随县县委社工部的支持下，随州益路爱社会工作服务中心联合长岗镇社工站、庹家小学志愿服务团队精心策划，旨在通过一系列互动游戏和环节，让孩子们在游戏中了解情绪类型，并掌握有效管理情绪的方法，成为情绪小主人，促进孩子健康成长。

环节一:情绪颜色变变变，引出多彩心情

活动一开始，社工们便引导孩子们参与了一场别开生面的“情绪颜色变变变”暖场游戏。孩子们被要求想象自己的情绪，并为其赋予一种颜色。通过这个游戏，社工们成功引出了孩子们当前的心情，为接下来的活动奠定了良好的基础。

紧接着，社工详细介绍了情绪的基本类型——喜、怒、哀、惧，并联系生活实际，引导孩子们思考这些情绪在日常生活中的表现。为了加深孩子们对情绪类型的了解，社工们还组织了一场情绪大比拼游戏。四个小组分别代表喜、怒、哀、惧四种情绪，每组需要说出与代表情绪相关的词语。孩子们积极参与，争相抢答，现场气氛热烈。

环节二:故事欣赏与励志名句，引发情感共鸣

在情绪大比拼之后，社工为孩子们带来了一个关于“踢猫效应”的故事。这个故事生动形象地展示了情绪传染的力量，引发了孩子们深深的共鸣。听完故事后，孩子们纷纷分享了自己的感受，并表示要更加注意自己的情绪管理，避免将负面情绪传染给他人。

环节三:探讨情绪影响与摆脱不良情绪方法

在活动的第三个环节，社工们深入探讨了情绪对人的影响，特别是积极情绪和消极情绪的不同作用。社工们通过生动的例子和讲解，让孩子们明白了积极情绪能够激发我们的潜能，而消极情绪则可能让我们陷入困境。

为了帮助孩子们摆脱不良情绪，社工们介绍了多种有效的方法，包括合理宣泄法、转移注意力法、自我激励法、心理换位法以及简单的表情调节法。社工们还现场教授了孩子们两个放松的小技巧——深呼吸法和肌肉放松法，帮助他们学会在紧张或焦虑时自我放松。

活动的最后，社工们邀请了一位同学上台分享自己的感悟。这位同学表示，通过今天的活动，他学会了如何更好地管理自己的情绪，也明白了情绪管理对于个人成长的重要性。她的分享赢得了现场阵阵掌声。

此次“我的情绪我做主”主题活动让孩子们在游戏中学习了情绪管理知识，还让他们在实践中掌握了有效管理情绪的方法，更是益路爱社会工作服务中心社工结合乡村儿童发展需求做的一次服务探索。在未来的日子里，随州益路爱在创造可持续的价值中体现自己的价值，积极探索“家庭学校社工”服务模式，助力更多领域人性关怀，让孩子们接受到更多的心理健康知识，打造益路爱儿童服务品牌。(通讯员:徐钰)